조깅이나 등산 좋아하시나요? 건강에도 좋지만 활동량이 있을 때 특히 조심해야 하는 질병이 있습니다. 바로 심근경색,협심증 같은 심장질환입니다. 심장질환에 도움이 되는 내용이니 한번 읽어보시기 바랍니다. 심장질환이란 평소에 운동을 안 하던 분들이 갑자기 운동을 하면서 혈관 또 관상동맥에 무리가 가면 급사를 일으킬 수가 있습니다. 그래서 평소에 아무렇지도 않았는데 운동 중에 가슴에 갑자기 묵직한 통증을 느낀다든지 소화가 안 되고 마치 체한 것처…
감기가 한달 이상 가는 분들 계신가요? 분명 감기에 걸렸을 때 해서는 안되는 행동을 하고 있으실겁니다. 그게 뭔지 한번 읽어보시기 바랍니다. 감기가 낫지 않는 이유 요즘에 감기 독감으로 고생하는 분들이 정말 많고, 폐렴도 유행하고 있습니다. 사실 아무리 건강한 사람이라도 감기에 걸릴 수가 있고, 또 독감 예방 접종을 맞아도 독감에 걸릴 수가 있습니다. 중요한 것은 감기나 독감에 절대 안 걸리는게 아니라 걸리더라도 며칠 짧게 앓고 빨리 털고 일…
기침, 가래 때문에 힘드신가요? 이번 포스팅에서는 면역력을 튼튼하게 해서 기침,가래를 없애는데 도움이 되는 무에 대해 알려드립니다. 한번 읽어보시기 바랍니다. 무에 대해서 무의 별명이 뭔지 아시나요? 동삼이라고 합니다. 겨울 산삼이란 뜻입니다. 겨울 무는 특히 영양이 풍부해서 제대로만 먹으면 산삼만큼이나 좋은 효능이 있습니다. 무가 다른 채소와 비교를 했을 때 어떤 점이 특별한지 어떤 효능을 가지고 있는지 한마디로 말씀드리면 하기 시키는 효…
비염때문에 너무 힘드신가요? 비염을 빨리 사라지게 하려면 이 음식을 꾸준히 드시면 사라집니다. 한번 읽어보실래요? 비염의 원인 비염 때문에 고생하는 분들 많으신것으로 압니다. 비염은 콧속에 생기는 염증입니다. 그런데 염증을 치료하는 소염제나 알레르기를 진정시키는 항히스타민제를 복용해도 그때 뿐 재발은 쉽게 됩니다. 그러면서 콧속에 만성 비염이 아주 깊숙히 자리잡는 분들이 많으시죠? 비염은 약만 먹어서는 완치가 되지 않습니다. 평소에 콧속에…
제일 위험한 질병이라면 뭐가 있을까요? 암, 심장질환, 당뇨병, 관절염, 치매가 있습니다. 그런데 여기에는 공통점이 있습니다. 바로 만성 염증과 관련이 있다는 것이죠, 이번 포스팅은 만성 염증을 없애고 예방하는데 효능, 효과가 입증된 음식들을 알아보시기 바랍니다. 만성염증이란 염증은 원래 우리 몸이 상처를 치유하기 위한 복구 과정입니다. 자꾸 반복되면서 만성화되면 그 과정에서 DNA가 손상되면서 세포가 무한 증식하는 암 같은 질환도 생길 …
고구마로 혈당조절이 되는지 궁금하신가요? 고구마의 어떠한 점이 도움이 되는지 읽어보시기 바랍니다. 고구마의 영양학적 프로필 고구마가 식단에 미치는 영향을 논하기 전에, 고구마의 영양 성분을 이해하는 것이 중요합니다. 고구마는 나팔꽃과에 속하는 뿌리 채소로 주황색, 보라색, 흰색 등 다양한 색상이 있습니다. 다음은 생고구마 100g당 영양 프로필에 대한 자세한 분석입니다. ✔칼로리: 86kcal ✔탄수화물: 20.1g ✔식이섬유: 3g …